Harjoitukset

Hiihtäjän polun viikkoharjoitusmäärät ja harjoitusryhmien ikäjakaumat vaihtelevat kulloisenkin harrastajamäärän ja valmentajaresurssin perusteella.

Valmennuslinjaus alla olevasta linkistä:

Hollolan Urheilijat -46 Valmennuslinjaus maastohiihto

Ilmoittautumiset harjoitusryhmiin kaudelle 2026-2027 Suomisportin kautta. Ole yhteydessä hiihtojaoston puheenjohtajaan ilmoittautumisesta.

Pronssisompa-ryhmä on tarkoitettu 8-10-vuotiaille kilpahiihdosta kiinnostuneille.
Hopeasompa-ryhmä on 11-15-vuotiaille nuorille
Kultasompa-ryhmä on 16-20-vuotiaille nuorille. 

Harjoitusryhmien kuvaukset

Hiihtokoulu – Tuiskun Latukone ja Lumitykki -koulut:

Tuiskun Latukone -koulu eli lasten hiihtokoulu on tarkoitettu 5 – 11 -vuotiaille tytöille ja pojille. Hiihtokoulu järjestetään vuosittain elokuun lopusta maaliskuun loppuun klo 18 – 19 Heinsuolla.

Syksyisin Tuiskun Latukone -koulussa liikutaan monipuolisesti. Ohjelmassa on pelejä, leikkejä, yleisurheilua, suunnistusta ja liikkumista luonnossa. Talvella, heti lumien tultua aloitamme hiihdon harjoittelun. Tuiskun koululaiset harjoittelevat perinteistä ja vapaata hiihtotapaa erilaisten kehittävien harjoitusten avulla.

Hinta: 60€/80€ (seuran jäsenet/ei jäsenet) sisältäen harjoitukset ja Tuiskun passin (pelkkä talvikausi maksaa 50€)

Pronssisompa: 

Pronssisompa -ryhmä on tarkoitettu 8-10-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua kilparyhmän toimintaan. Harjoituksia järjestetään 2 kertaa viikossa.

Ryhmän tavoitteena on kehittää monipuolisesti motorisia perustaitoja sekä nopeutta, ketteryyttä, kestävyyttä ja hiihdossa tarvittavia taitoja. Ryhmän tavoitteena on innostaa hiihdon harjoitteluun ryhmässä. 

Ryhmälle järjestetään viikonloppuleirejä Hollolassa ja ryhmäläisten on mahdollista osallistua huoltajan kanssa seuran syyslomaleirille sekä lumileirille.

Hinta: 350€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut) ja kilpailumaksut.

Hopeasompa:

Hopeasompa -ryhmä on tarkoitettu 11-15-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat harjoitella kilpahiihtoa. Harjoituksia järjestetään Hollolassa sekä lähiympäristössä 2 – 3 kertaa viikossa.

Ryhmän tavoitteena on kehittää hiihdossa tärkeitä taidon osa-alueita, nopeutta, ketteryyttä, kehonhallintaa sekä kestävyyttä monipuolisin harjoituksin sekä innostaa hiihdon harjoitteluun ryhmässä.

Ryhmälle järjestetään Hollolassa viikonloppuleirejä. Lisäksi ryhmäläisten on mahdollista osallistua omakustanteisesti syyslomaleirille sekä seuran lumileirille. Lumileirillä ohjattuja harjoituksia on 1-2 kertaa päivässä. 

Hinta: 350€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut) ja kilpailumaksut.

Kultasompa

Kultasompa -ryhmä on tarkoitettu 16-20-vuotiaille tytöille ja pojille, joiden tavoitteena on harrastaa kilpahiihtoa. Harjoituksia ryhmälle järjestetään 2 – 3 kertaa viikossa Hollolassa sekä lähiympäristössä harjoituksen tavoitteen mukaisella paikalla.

Ryhmän tavoitteena on kehittää kestävyyttä, nopeutta, kimmoisuutta, voimaa sekä hiihdon tekniikkaa.

Ryhmän harjoittelun onnistumista seurataan erilaisin kehittymisenseurantatestein.

Ryhmälle järjestetään Hollolassa viikonloppuleirejä. Lisäksi ryhmälle järjestetään syyslomaleiri ja lumileiri. Leirien kustannuksista tiedotetaan vuosittain erikseen.

Hinta: 350€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut) ja kilpailumaksut.