Harjoitukset

Hiihtäjän polun viikkoharjoitusmäärät ja harjoitusryhmien ikäjakaumat vaihtelevat kulloisenkin harrastajamäärän ja valmentajaresurssin perusteella.

Valmennuslinjaus alla olevasta linkistä:

Hollolan Urheilijat -46 Valmennuslinjaus maastohiihto

Ilmoittautumiset harjoitusryhmiin kaudelle 2023-2024 Suomisportin kautta. Harjoitusryhmien ilmoittautumislinkit löydät alta:

Pronssisompa (2015-2013 syntyneet):
https://seurat.suomisport.fi/invite/5470f729-b500-4256-a249-8c28bf44bd82

Hopeasompa (2012-2008 syntyneet):
https://seurat.suomisport.fi/invite/9da7cc70-7087-4fc1-8122-d310f5e02f81

Kultasompa (2007 syntyneet ja vanhemmat):
https://seurat.suomisport.fi/invite/dc1e7ca5-8742-41d8-8e30-73c4efdd266d

Harjoitusryhmien kuvaukset

Hiihtokoulu – Tuiskun Latukone ja Lumitykki -koulut:

Tuiskun Latukone -koulu eli lasten hiihtokoulu on tarkoitettu 5 – 11 -vuotiaille tytöille ja pojille. Hiihtokoulu järjestetään vuosittain elokuun lopusta maaliskuun loppuun klo 18 – 19 Heinsuolla.

Syksyisin Tuiskun Latukone -koulussa liikutaan monipuolisesti. Ohjelmassa on pelejä, leikkejä, yleisurheilua, suunnistusta ja liikkumista luonnossa. Talvella, heti lumien tultua aloitamme hiihdon harjoittelun. Tuiskun koululaiset harjoittelevat perinteistä ja vapaata hiihtotapaa erilaisten kehittävien harjoitusten avulla.

Hinta: 55€ /70€ (seuran jäsenet/ei jäsenet 2022-2023) sisältäen harjoitukset, Tuiskun passin, diplomin

Pronssisompa: 

Pronssisompa -ryhmä on tarkoitettu v. 2015 – 2013 syntyneille tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua kilparyhmän toimintaan. Harjoituksia järjestetään Hollolassa 2 kertaa viikossa.

Ryhmän tavoitteena on kehittää monipuolisesti motorisia perustaitoja sekä nopeutta, ketteryyttä, kestävyyttä ja hiihdossa tarvittavia taitoja. Ryhmän tavoitteena on innostaa hiihdon harjoitteluun ryhmässä. 

Ryhmälle järjestetään viikonloppuleirejä Hollolassa ja ryhmäläisten on mahdollista osallistua huoltajan kanssa seuran syyslomaleirille sekä lumileirille.

Hinta: 205€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut) ja kilpailumaksut.

Hopeasompa:

Hopeasompa -ryhmä on tarkoitettu v. 2012-2008 syntyneille tytöille ja pojille, jotka haluavat harjoitella kilpahiihtoa. Harjoituksia järjestetään Hollolassa sekä lähiympäristössä 2 – 3 kertaa viikossa.

Ryhmän tavoitteena on kehittää hiihdossa tärkeitä taidon osa-alueita, nopeutta, ketteryyttä, kehonhallintaa sekä kestävyyttä monipuolisin harjoituksin sekä innostaa hiihdon harjoitteluun ryhmässä.

Ryhmälle järjestetään Hollolassa viikonloppuleirejä. Lisäksi ryhmäläisten on mahdollista osallistua omakustanteisesti Imatran syyslomaleirille sekä seuran lumileirille marraskuussa. Lumileirillä ohjattuja harjoituksia on 1-2 kertaa päivässä. 

Hinta: 255€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut) ja kilpailumaksut.

Kultasompa

Kultasompa -ryhmä on tarkoitettu v. 2007 ja sitä ennen syntyneille tytöille ja pojille, joiden tavoitteena on harrastaa kilpahiihtoa. Harjoituksia ryhmälle järjestetään 2 – 3 kertaa viikossa Hollolassa sekä lähiympäristössä harjoituksen tavoitteen mukaisella paikalla.

Ryhmän tavoitteena on kehittää kestävyyttä, nopeutta, kimmoisuutta, voimaa sekä hiihdon tekniikkaa.

Ryhmän harjoittelun onnistumista seurataan erilaisin kehittymisenseurantatestein.

Ryhmälle järjestetään Hollolassa viikonloppuleirejä. Lisäksi ryhmälle järjestetään Imatralla syyslomaleiri lokakuun lopussa sekä Levillä lumileiri marraskuun lopussa. Leirien kustannuksista tiedotetaan vuosittain erikseen.

Hinta: 255€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut) ja kilpailumaksut.