Harjoitukset


Valmennuslinjaus

Hollolan Urheilijat -46 Valmennuslinjaus maastohiihto

Ilmoittaudu harjoitusryhmiin Heidi Passilalle heidi.passila(at)gmail.com tai p. 0505858787 ilmoittamalla urheilijan ja huoltajan puhelinnumero. Tällöin sinut lisätään harjoitusten WhatsApp -ryhmään.

Harjoitusryhmien kuvaukset

Hiihtokoulu – Tuiskun Latukone ja Lumitykki -koulut:

Tuiskun Latukone -koulu eli lasten hiihtokoulu on tarkoitettu 5 – 11 -vuotiaille tytöille ja pojille. Hiihtokoulu järjestetään vuosittain elokuun lopusta maaliskuun loppuun klo 18 – 19 Heinsuolla.

Syksyisin Tuiskun Latukone -koulussa liikutaan monipuolisesti. Ohjelmassa on pelejä, leikkejä, yleisurheilua, suunnistusta ja liikkumista luonnossa. Talvella, heti lumien tultua aloitamme hiihdon harjoittelun. Tuiskun koululaiset harjoittelevat perinteistä ja vapaata hiihtotapaa erilaisten kehittävien harjoitusten avulla.

Hinta: 55€ /70€ (seuran jäsenet/ei jäsenet 2021-2022) sisältäen harjoitukset, skipassin, Tuiskun passin, kaulanauhan, diplomin

 

Minisompa: 

Minisompa -ryhmä on tarkoitettu 10 -sarjoissa hiihtäville (v. 2013 – 2010 syntyneille) tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua kilparyhmän toimintaan. Harjoituksia järjestetään Hollolassa 2 kertaa viikossa.

Ryhmän tavoitteena on kehittää monipuolisesti motorisia perustaitoja sekä nopeutta, ketteryyttä, kestävyyttä ja hiihdossa tarvittavia taitoja. Ryhmän tavoitteena on innostaa hiihdon harjoitteluun ryhmässä. Ryhmäläisten on mahdollista seurata omaa kehittymistään erilaisin kehittymisenseurantatestein useamman kerran vuoden aikana.

Ryhmälle järjestetään viikonloppuleirejä Hollolassa ja ryhmäläisten on mahdollista osallistua huoltajan kanssa seuran syyslomaleirille sekä lumileirille.

Hinta: 150€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut), lisenssin ja kilpailumaksut.

 

Hopeasompa:

Hopeasompa -ryhmä on tarkoitettu 12 – 14 -sarjoissa hiihtäville (v. 2010-2007 syntyneille) tytöille ja pojille, jotka haluavat harjoitella kilpahiihtoa. Harjoituksia järjestetään Hollolassa sekä lähiympäristössä 2 – 3 kertaa viikossa.

Ryhmän tavoitteena on kehittää hiihdossa tärkeitä taidon osa-alueita, nopeutta, ketteryyttä, kehonhallintaa sekä kestävyyttä monipuolisin harjoituksin sekä innostaa hiihdon harjoitteluun ryhmässä. Ryhmän kehittymistä seurataan erilaisin kehittymisenseurantatestein vuoden aikana useamman kerran.

Ryhmälle järjestetään Hollolassa viikonloppuleirejä. Lisäksi ryhmäläisten on mahdollista osallistua omakustanteisesti Imatran syyslomaleirille sekä marraskuussa seuran lumileirille marraskuussa. Lumileirillä ohjattuja harjoituksia on 1-2 kertaa päivässä. 

Hinta: 150€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut), lisenssin ja kilpailumaksut.

 

Kultasompa

Kultasompa -ryhmä on tarkoitettu yli 14 -sarjoissa hiihtäville tytöille ja pojille (v. 2006 ja sitä ennen syntyneet)joiden tavoitteena on harrastaa kilpahiihtoa. Harjoituksia ryhmälle järjestetään 2 – 3 kertaa viikossa Hollolassa sekä lähiympäristössä harjoituksen tavoitteen mukaisella paikalla.

Ryhmän tavoitteena on kehittää kestävyyttä, nopeutta, kimmoisuutta, voimaa sekä hiihdon tekniikkaa.

Ryhmän harjoittelun onnistumista seurataan erilaisin kehittymisenseurantatestein vuoden aikana useamman kerran.

Ryhmälle järjestetään Hollolassa viikonloppuleirejä. Lisäksi ryhmälle järjestetään Imatralla syyslomaleiri lokakuun lopussa sekä Levillä lumileiri marraskuun lopussa. Leirien kustannuksista tiedotetaan vuosittain erikseen.

Hinta: 150€ sis. harjoitukset, viikonloppuleirit (pl. mahdolliset ruokailut), lisenssin ja kilpailumaksut.

Ryhmiin jako tapahtuu iän lisäksi tason sekä omien motiivien mukaisesti. Ryhmästä toiseen siirtyminen kesken kauden on mahdollista keskustelemalla asiasta ryhmän valmentajan kanssa.

Ampumahiihto

Suunnistus

Hiihto

Soutu

Menoa ja sykettä vuodesta -46