Hopeasompa

Hopeasompaharjoitukset

Seura järjestää yhteisharjoituksia kevään/kesän/syksyn/talven aikana vuosina 2009-2007 syntyneille nuorille. Katso ryhmäkuvaukset. Tiistain ja torstain harjoitukset ovat klo 18 – 19.30 sekä lauantain ja sunnuntain harjoitukset klo 9.30-11.30.

Ilmoittaudu harjoituksiin Heidi Passilalle heidi.passila(at)gmail.com tai p. 0505858787 ilmoittamalla urheilijan ja huoltajan puhelinnumero. Tällöin sinut lisätään harjoitusten WhatsApp -ryhmään.

Valmentajana harjoituksissa on Jarkko Latonummi p. 0505255312.

Harjoitusryhmien pelisäännöt, tehty kesällä 2020 ja päivitetty viikonloppuleirillä yhdessä syyskuussa 2020

Hopeasommat:

  1. Ketään ei kiusata
  2. Ei kiroilla
  3. Kuunnellaan ohjaajaa, ohjaaja perustelee tehtävät harjoitukset
  4. Pidetään huoli omista ja muiden välineistä
  5. Käyttäydytään hyvin treeneissä
  6. Tsempataan kaveria ja puhalletaan yhteen hiileen
  7. Tehdään oma parhaansa, jokainen harjoittelee ja kilpailee itselleen
  8. Annetaan kaverille harjoitusrauha
  9. Harjoitukset eivät ole kilpailu vaan tarkoitus kehittää itseään

Harjoitukset:

Jarkko ilmoittaa harjoituksessa käytettävän hiihtotekniikkaan liittyvät muutokset whatsapp ryhmän kautta. Tavoitteena, että molempia tekniikoita tulisi harjoiteltua yhtä paljon.

Harjoitukset painottuvat taitoon, tekniikkaan ja suksenkäsittelyyn sekä nopeuteen ja tehokkaampaan harjoitteluun.

Kalenteriin on merkattu myös lähialueen kisoja sekä sarjahiihdot. Voit valita sieltä itsellesi sopivat kilpailut. Lista on tehty helpottamaan sopivien kisojen löytämistä. Lisää kilpailuja löydät osoitteesta hiihtokalenteri.fi Muista ilmoittautua kisoihin ajoissa ilmoittautumisohjeen mukaan. Tietoa Sarjahiihdoista löydät kilpailut sivulta.

Harjoitusohjelma:

Hopeasommat maastohiihdon kalenteri 2021-2022

Ampumahiihto

Suunnistus

Hiihto

Soutu

Menoa ja sykettä vuodesta -46