Minisompa ja Pronssisompa

Minisompa- ja Pronssisompaharjoitukset

Seura järjestää yhteisharjoituksia kevään/kesän/syksyn/talven aikana vuosina 2010-2013 syntyneille nuorille. Harjoituksiin voi osallistua myös vuonna 2009 ja sitä ennen syntyneet. Katso ryhmäkuvaukset.

Ilmoittaudu harjoituksiin Heidi Passilalle heidi.passila(at)gmail.com tai p. 0505858787 ilmoittamalla urheilijan ja huoltajan puhelinnumero. Tällöin sinut lisätään harjoitusten WhatsApp -ryhmään.

Kesäkauden ohjelmaa löytyy alta. Talvikauden ajan minisommat ja pronssisommat käyvät tiistaisin hiihtokoulussa ja torstaisin yhteisharjoituksissa.

Harjoituksissa ohjaajina ovat Matilda Suhonen, Minttu Kaukonen ja Salla-Mari Lehtonen. Tiedustelut Matilda Suhonen p. 0404889128.

Harjoitusryhmien pelisäännöt, tehty viikonloppuleirillä yhdessä syyskuussa 2020

Minisommat:

  1. Ketään ei kiusata
  2. Ei puhuta toisten päälle
  3. Kuunnellaan ohjaajaa
  4. Otetaan kaikki huomioon
  5. Ei kiroilla tai häiriköidä treenejä
  6. Tehdään harjoitukset kunnolla

Harjoitusohjelma:

HARJOITUKSET MINISOMPA / PRONSSISOMPA

Harjoitukset Heinsuolla klo 18-19

ti 11.1.           Tasapainoharjoituksia suksilla

to 13.1.          Hiihto perinteinen: tekniikka ja yhden suksen liuku

ti 18.1.           Vapaan hiihtotavan harjoituksia

to 20.1.          Hiihto vapaa: nopeus ja viestikisailut

ti 25.1.           Perinteisen hiihtotavan harjoituksia

to 27.1.          Hiihto vapaa: tekniikka ja sauvoittahiihto

ti 1.2.             Vapaan hiihtotavan tekniikkaharjoituksia

to 3.2.            Hiihto perinteinen: vuorohiihto ja ylämäkijuoksu

ti 8.2.             Perinteisen hiihtotavan tekniikkaharjoituksia

to 10.2.          Hiihto vapaa: laskuharjoituksia

ti 15.2.           Nopeus- ja ketteryysharjoituksia vapaalla

to 17.2.          Hiihto perinteinen: tasatyöntö ja yksipotkunen

ti 22.2.           Sprinttiharjoituksia perinteisellä

to 24.2.          Hiihto vapaa: kilpailunomainen harjoitus

TALVILOMA   

ti 8.3.             Laskuharjoituksia

to 10.3.          Hiihto vapaa: nopeus

ti 15.3.           Leikkejä ja pelejä

to 17.3.          Hiihto perinteinen: nopeus

ti 22.3.           Taitorata

to 24.3.          Hiihto vapaa: viestikisailut

ti 29.3.           Hiihtokoulun päätös, retkihiihto

Mahdollisista Mini- ja Pronssisomman yhteisharjoituksista joulukuussa tiedotetaan myöhemmin.


Leirien ohjelmat ja infot julkaistaan lähempänä, syysloma- ja lumileirillä oltava nimetty huoltaja matkassa.

 

Ampumahiihto

Suunnistus

Hiihto

Soutu

Menoa ja sykettä vuodesta -46