Minisompa ja Pronssisompa

Minisompa- ja Pronssisompaharjoitukset

Seura järjestää yhteisharjoituksia kevään/kesän/syksyn/talven aikana vuosina 2010-2013 syntyneille nuorille. Harjoituksiin voi osallistua myös vuonna 2009 ja sitä ennen syntyneet. Katso ryhmäkuvaukset.

Ilmoittaudu harjoituksiin Heidi Passilalle heidi.passila(at)gmail.com tai p. 0505858787 ilmoittamalla urheilijan ja huoltajan puhelinnumero. Tällöin sinut lisätään harjoitusten WhatsApp -ryhmään.

Kesäkauden ohjelmaa löytyy alta. Talvikauden ajan minisommat ja pronssisommat käyvät tiistaisin hiihtokoulussa ja torstaisin yhteisharjoituksissa.

Harjoituksissa ohjaajina ovat Matilda Suhonen, Minttu Kaukonen ja Salla-Mari Lehtonen. Tiedustelut Matilda Suhonen p. 0404889128.

Harjoitusryhmien pelisäännöt, tehty viikonloppuleirillä yhdessä syyskuussa 2020

Minisommat:

  1. Ketään ei kiusata
  2. Ei puhuta toisten päälle
  3. Kuunnellaan ohjaajaa
  4. Otetaan kaikki huomioon
  5. Ei kiroilla tai häiriköidä treenejä
  6. Tehdään harjoitukset kunnolla

Harjoitusohjelma:

HARJOITUKSET MINISOMPA / PRONSSISOMPA

pe 6.8.                                 Viikonloppuleiri                                          Hälvälä

la 7.8.                                  Viikonloppuleiri                                          Hälvälä

su 8.8.                                  Viikonloppuleiri                                          Hälvälä

ti 10.8. klo 18-19.15              Peli + kuntopiiri                                          Heinsuo

to 12.8. klo 18-19.15            Rullahiihto: taitorata, tekniikka                   Hälvälä

ti 17.8. klo 18-19.15              Juoksu + porrastreeni                                 Heinsuo

to 19.8. klo 18-19.15            Nopeus, loikat, kisailut                                Heinsuo

ti 24.8. 18-19.15                   Ylämäkijuoksu                                            Heinsuo

to 26.8. 18-19.15                  peli, koordinaatio, nopeus                          Heinsuo

ti 31.8. klo 18-19                  pelejä ja leikkejä                                        Heinsuo

to 2.9. klo 18-19.15              nopeus, tasapaino, loikat                            Heinsuo

ti 7.9. klo 18-19                    jalkapallo                                                   Heinsuo

to 9.9. klo 18-19.15              rullahiihto: taito / tekniikka                        Hälvälä

ti 14.9. klo 18-19                  suokävely, muista saappaat!                       Heinsuo

to 16.9. klo 18-19.15            peli + kuntopiiri                                          Heinsuo

ti 21.9. klo 18-19                  maastorata/suunnistus                               Heinsuo

to 23.9. klo 18-19.15            sauvakävely (tekniikan opettelu)                 Heinsuo

ti 28.9. klo 18-19                  maastoleikkejä                                           Heinsuo

to 30.9. klo 18-19.15            juoksu + kuntopiiri                                     Heinsuo

ti 5.10. klo 18-19                  retkipäivä                                                  Heinsuo

to 7.10. klo 18-19.15            sauvakävely: loikat + nopeusosio                 Heinsuo

ti 12.10. klo 18-19                ketteryysrata                                             Heinsuo

to 14.10. klo 18-19.15           ylämäkijuoksu                                            Heinsuo

ti 19.10. klo 18-19                pelejä                                                        Heinsuo

to 21.10. klo 18-19.15           sauvakävely + viestikisailut                         Heinsuo

vk 43                                   SYYSLOMA: HIIHTOKOULU LOMALLA

                                           [Syyslomaleiri Imatralla 22.-24.10.]

 

Leirien ohjelmat ja infot julkaistaan lähempänä, syysloma- ja lumileirillä oltava nimetty huoltaja matkassa.

 

Ampumahiihto

Suunnistus

Hiihto

Soutu

Menoa ja sykettä vuodesta -46