Hollolan Urheilijat -46 treenirinki Heinsuolla (kokoontuminen stadionin kuuluttamorakennuksen luona) keskiviikkoisin klo 18.00-19.00(19.30)

-Aikuisten harrasteliikuntaryhmä (ja yli 15-vuotiaiden nuorten)

-Lajeina: mm. juoksu, sauvakävely/-juoksu suunnistus, hiihto, lihaskunto

-Hinta: HU-46:n jäsenille 7€ kerta/10xkortti 60€, muille 12€ kerta/10xkortti 100€

-Kertakortit käytettävä helmikuun loppuun mennessä 28.2.2021

-Maksu tilisiirrolla tai käteisellä (tasaraha) FI28 5611 1620 0143 14

-Ei sitoutumispakkoa

-Kokoontuminen Heinsuolla stadionin kuuluttamorakennuksen luona.

Alustava ohjelma (Päivittyy tähän, jos tulee muutoksia)

Syyskuu
9.9 Sauvakävely/tutustuminen (tekniikkaa)
16.9. Verryttely (a’la Riku Marttinen) + lihaskunto
23.9. Leimausrata (Ei vaadi suunnistustaitoa)
30.9. Rappustreeni

Lokakuu
7.10. Verryttely + lihaskunto
14.10. Sauvaloikat/juoksu
21.10. Syysloma
28.10. Sauvarinne

Marraskuu
4.11. Verryttely + lihaskunto
11.11. Rappustreeni
18.11. Polkujuoksu (otsalamput)

Joulukuu
2.12. Suksenvoitelukoulutus + välineiden valinta (alkeet)
9.12. Hiihtotekniikka vapaa (Lahden ensilumen ladulla)
16.12. Hiihtotekniikkaa perinteinen (Lahden ensilumen ladulla)
23.-30.12. joulutauko

Treenirinki jatkuu myös vuoden vaihteen jälkeen. Talvella ohjelma on hiihtopainotteista. Lisää ohjelmaa tehdään lähempänä vuoden vaihdetta.

Vastuuvetäjä:
Marko Passila
050 553 8073

Tiedustelut:
Lari Lehtonen
0442417849
larilehtonen.hu46@gmail.com