HS-ryhmä/Kultasompa

Hopeasompa- ja kultasompaharjoitukset

Seura järjestää yhteisharjoituksia kevään/kesän/syksyn/talven aikana vuosina 2008-2003 syntyneille nuorille. Katso ryhmäkuvaukset. Tiistain ja torstain harjoitukset ovat klo 18 – 19.30 sekä lauantain ja sunnuntain harjoitukset klo 9.30-11.30.

Ilmoittaudu harjoituksiin Heidi Passilalle heidi.passila(at)gmail.com tai p. 0505858787 ilmoittamalla urheilijan ja huoltajan puhelinnumero. Tällöin sinut lisätään harjoitusten WhatsApp -ryhmään.

Ohjaajina harjoituksissa ovat Marko Passila, Lari Lehtonen, Henna Tanhuanpää ja Frans Vainikka. Tiedustelut Marko Passila p. 050-5538073.

Harjoitusryhmien pelisäännöt, tehty viikonloppuleirillä yhdessä syyskuussa 2020

Hopparit/Kultasommat:

  1. Ajoissa paikalle treeneihin
  2. Hyödynnetään yhteistreenit ja ryhmän sparraus
  3. Huolehditaan, että kaikki ehtivät mukaan, kun tehoharjoitukset ja vedot alkavat
  4. Ylläpidetään motivoivaa ilmapiiriä ja kannustetaan kaveria
  5. Hyväksytään muiden epäonnistumiset 

Harjoitukset:

Ohjelmaan on merkattuna lähialueen kisoja tiedoksi, niin jokainen löytää itselleen sopivat kisat helposti. Muistakaa tarkistaa hiihtokalenteri.fi ilmoittaumisajat ja ohjeet ja mahdolliset muut kilpailut joihin haluatte osallistua. Seuran ilmoittautumisohjeet löytyvät täältä. Muista ilmoittautua kilpailuhin ajoissa ohjeiden mukaan seuran ilmoittautumisvastaavalle!

Treenien tarkemmat sisällöt joulutauon aikana

22.12.2020 joulutauko
23.12.2020 joulutauko
24.12.2020 joulutauko
25.12.2020 joulutauko
26.12.2020 Valkealan tapaninpäivähiihdot P
27.12.2020 Tampereen pyrinnön hiihdot P
28.12.2020 joulutauko
29.12.2020 joulutauko
30.12.2020 joulutauko
31.12.2020 joulutauko
1.1.2021 joulutauko
2.1.2021 joulutauko
3.1.2021 joulutauko
4.1.2021 joulutauko
5.1.2021 Hiihto perinteinen tasatyöntö/lihaskestävyys
6.1.2021  
7.1.2021 klo 18.30 Oma kisaan valmistava esim. 2-3×5′ vk + muutama nopeusveto
8.1.2021  
9.1.2021 klo 10 Hollolan kansalliset Custom Ski hiihdot
10.1.2021 Lahti Kansalliset Hiihdot
11.1.2021  
12.1.2021 klo 18.30 Hiihto V suksentestaus/taktiikka
13.1.2021 klo 18.30 Sarjahiihdot, vapaan sprintti Heinsuo
14.1.2021 klo 18.30  
15.1.2021 Nuorten SM Vuokatti peruttu
16.1.2021 Nuorten SM Vuokatti/ Hartolan hiihdot P tai Hiihto P 30’vk sis. nostoja kisavauhdille peruttu
17.1.2021 Nuorten SM Vuokatti/Timanttiset Ryske 100 v Juhlahiihdot Tammela P/KLL esikisa Rantasalmi V tai pitkä yhteislenkki (ei ohjausta) peruttu
18.1.2021  
19.1.2021 Hiihto V määräintervalli
20.1.2021  
21.1.2021 klo 18 oma kisaan valmistava esim. 2-3×5’vk + muutama nopeusveto
22.1.2021  
23.1.2021 1- Aluemestaruus kisat Vihti P siirretty
24.1.2021 1- Aluemestaruus kisat Vihti Viesti siirretty
25.1.2021  
26.1.2021 klo 18 Hiihto perinteinen nopeus
27.1.2021 III Sarjahiihto 27.1.2021, perinteinen, Heinsuon Urheilukeskus
28.1.2021 klo 18  
29.1.2021  
30.1.2021 Espoo Marjon Hiihdot P+V
31.1.2021 Espoo Marjon Hiihdot P+V

Ampumahiihto

Suunnistus

Hiihto

Soutu

Menoa ja sykettä vuodesta -46